Coaching / Grundtechnik & Grifftechnik
Die technischen Basics, auf denen alles andere aufbaut.
Interaktiv üben →Zeigefinger-Knöchel Handballen
Die Faustregel (Hammer-Griff)
Nimm den Schläger so in die Hand, als wolltest du mit der Kante einen Nagel einschlagen — die Hand fällt dabei automatisch auf Kante 2.
Die Kontrolle
Das V zwischen Daumen und Zeigefinger zeigt exakt entlang der oberen Kante (Kante 1) des Griffs.
Häufiger Fehler
Zu tief greifen — der Zeigefinger klebt an den anderen Fingern, statt sich für mehr Gefühl leicht abzuspreizen ("Pistolengriff").
Die meisten Padel-Schläge werden mit dem neutralen Continental-Griff gespielt — ideal für schnelle Wechsel.
Übt bewusst, nach jedem Schlag automatisch in den Continental-Griff zurückzukehren.
Für jeden Schlagtyp den Griff komplett neu umgreifen und Zeit verlieren.
Anders als beim Tennis sind die Schwünge kompakter — der begrenzte Raum erfordert Kontrolle statt Ausholen.
Dieses Thema gehört zu Pro. Erklärung, Diagramm und Übungshinweise gibt es in der App mit Pro.
Bei der Vorhand dreht sich die Schulter mit in den Schlag, der Treffpunkt liegt leicht vor dem Körper.
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Bei der Rückhand hilft eine stabile Körperdrehung, um trotz weniger Kraft Kontrolle zu behalten.
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Bei Volley, Bandeja und Wandschlag liegt der Treffpunkt meist vor dem Körper — dahin zu kommen ist das Ziel, wo die Zeit dafür reicht. Grundschläge und Verteidigungsbälle werden dagegen regelmäßig auf Höhe oder hinter dem Körper genommen, und das ist kein Technikfehler.
Übt bewusst, euch so zu positionieren, dass der Treffpunkt vorne liegt, wo die Zeit dafür reicht — beim geblockten Volley unter Druck und in der Verteidigung aus der Wand geht es oft nicht.
Den Ball spät nehmen, obwohl die Zeit gereicht hätte, sich vor ihn zu stellen.
Ein zu lockeres Handgelenk kostet Kontrolle — feste, aber nicht verkrampfte Stabilität ist ideal.
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Ein sauberer Ausschwung nach dem Treffpunkt sorgt für Kontrolle, auch bei kurzen Schwüngen.
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Ein zu fester Griffdruck der Hand kann Ballgefühl und feine Schlägersteuerung beeinträchtigen.
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